有人贈一批有機摘種的佛手瓜[以前我從未吃過這種像芭樂的瓜]
現在是盛產的季節
既然得到瓜 就自賣自誇一番
俺很賢慧地終於下廚了

雖然事先贈瓜者已經耳提面命處理此瓜的重點
但是臨到我揮刀起義時
吾的智商已經自動萎縮到牆角
完全憑感覺料理

拿了瓜去了皮 就徒手握瓜又切又削
這種炎夏時期 吃瓜最好了[食物一定要吃當季的 因為它是配合這季節生長的定保有這季節需要的營養]

我的想法很簡單
就拿白色大蒜跟紅辣椒來清炒吧

瓜已下肚[好吃]
過了一陣 喝起咖啡 才發現我的左手不斷地在脫皮

此等驚駭狀態 定要寫真留念
原來是佛手瓜的黏膜暗暗地層層包覆
就算洗了很多次 它還是有下一層 下下一層 層層都在
我很興奮地拍照證明

此瓜百分百是良物

看看它這等包膜功力 足可想見食進腸胃裡
鐵定能修復胃壁

畢竟有圖有真相啊

上網查詢 果然是健胃良瓜
在寶媽的書籍中也推薦過這個美容好瓜
提到：

健胃止嘔：能改善消化不良、胸悶氣脹、嘔吐等不適。

並有擴張血管、降壓的功能，心血管疾病的患者不妨可以常吃。

它不像芋頭 處理時摸了會癢 它只是會有黏膜覆在你的手上
等於是天然的手膜

剝除黏膜後 會發現被瓜膜覆裹後的指腹 特別光滑細膩
讓我有點想拿來敷臉[小朋友不要學我亂亂玩]

昨天我還去黃昏市場買了雞腳跟雞翅
晚上打算把剩餘的瓜拿來燉湯喝

此瓜不愧是佛手瓜
真正佛心來的
它外表笨拙樸素
它心地純厚 
它熱量低又利水消腫 
它讓人人都可食它  無食用的特殊禁忌
味道清爽恬淡 滑潤易入口
真是道人心腸  無所妨礙
潤潤地任人品嚐
做人如果也能做到這瓜兒的境界
也算是個人見人愛的喜樂佛了

既有肥瓜一堆 本日就靠瓜維生
一整天都吃瓜  呱呱叫也


佛手瓜圖片：轉自網路
 

佛手瓜

 


目標明確
焦點不亂
才能篤定的走向去處

可是像我這種沒有遠大目標或絕對目的者
在人世間
彷彿游牧 逐水草而居
哪兒草長花美就升起長居之念
待風景看厭   又興起遷移之想

沒有值得我大拋頭顱灑熱血的信念
也沒有迫得我想去犧牲奉獻的信仰

原則隨時都在變
依傍的是自己心情
如此隨緣應對
按時機轉念
宛如生我者乃變形蟲也

也許正因為沒有絕對的信念或標地
一旦處於情緒尷尬或心情不爽的時刻
就會比別人更慌亂N倍
手忙腳亂 心中暴走 盲無頭緒 狼狽不已

因為沒有緊抓不變的信條
沒有堅定的繩索做規範
使我心 流離失所
只能像無頭馬車 默默摸索卡住的因由
沒有依恃的引子
只好艱困地 尋覓緣因 自解心結

自己排解 自我開導
也許有盲點
可是一旦調理舒服了 柳暗花明
那種明朗 是真正地雲淡去 風很清
屆時才真正信了 前人留下的 或師者所言者 是否與我相應共鳴

誰也不能勉強我
我也無能勉強誰
因為誰也不能勉強我
所作所為皆概括承受不能抱怨
自我負責到底 真可以無怨無尤

我有真心真意
拿來  對待自己
首先  拿來對待自己
然後  才敢於 對應天地萬物

首先
讓自己自然地躺下了
然後
才舒舒服服地看見了  大自然

圖:畫家-石魯

雜文

 
圖：歌川國芳 畫


以下這篇文章
出自(蓮風集一之三《禪定與生活》)
紅字是我喜歡的段落 文中點出很棒的概念

文章網路轉自 [請點我]

宮本武藏

　　宮本武藏經常和別人決鬥，較量天下第一劍，
因此得罪很多人。他曾經和某個劍派的掌門人比
劍，結果贏了那個掌門人，殺死了他。掌門人底下
有七、八十個學生找他報仇，但是七、八十個人找
一人報仇，在比武的規矩來講是不公平的，必須一
對一才可以，所以他們就找掌門人的小孩下戰書給
他，跟他約定某年某日比賽。宮本武藏也知道，名
義上是那個八歲小孩跟他下戰書，但實際上是七、
八十個人要對付他。

　　當時他們比賽的規定是如此：一方可以選擇時
間，另一方則可選擇地點。宮本武藏選擇地點，對
方選擇時間。他選擇在郊外的稻田，稻田的中間有
田埂，左邊環繞著一條通往城裡的山路。

　　我們會想：「宮本武藏怎麼有可能對付七、八
十個人呢？」在宮本武藏比劍的經驗裡有一個原
則：他永遠讓自己一次只面對一個敵人。換言之，
他心裡永遠就保持只有一個敵人，讓每一剎那只面
對一個敵人。

　　所以，他會選擇這樣一個地點是什麼原因呢？
那時正好是春天，田裡都是秧苗，一片泥濘。他站
在田埂上，因為田埂很窄，七、八十個人再怎麼
多，一次也只能一個人上去田埂，其餘的人也不可
能站在田裡圍攻他，因為那裡又濕又滑，站都站不
穩。而山路所環繞的左邊及後方是懸崖，不會有人
從那裡上來，所以對他來講沒有什麼威脅。而且他
又不斷地移動，因為假如他站在一個固定的地方，
一定會被包圍，所以他不斷地前後移動，他移動到
某處，只能有一個人上來跟他比武。因此對他來
講，永遠只有一個敵人！那次決鬥，他一個人殺死
了七、八十個人。他經常應付這種以寡擊眾的場
面，而且講了一句名言：「我面對再多的敵人，我
這一刀下去，就只應付這個人而已，下一剎那再想
另一個人。對我來講，永遠只面對一個敵人！」

　　這一刀砍下去，對他來講，是他最厲害的一
刀，全心全力的一刀。他這一刀砍下去時，不會
想：「那邊或這邊可能還有一刀會砍過來……」，
為了防那一刀，這一刀就半砍不砍的，這樣的話，
可能就完蛋了。

　　大家是否有注意到我們往往和宮本武藏「永遠保持一個敵人」的原則相反
本來只有一個敵人、一件事情，反而會創造出八十個敵人、八十件事情來對付自己。
把一件單純的事情想得很複雜，自己也圍困其中而不得自在。

(蓮風集一之三《禪定與生活》)

早上看到這篇文章我笑了
還笑個不停
我欽敬這位先生的勇氣
但我 更佩服他對  疼痛的描述
如此逼真白話
令觀者即刻感覺到 並明白
那到底是痛到什麼樣的痛
太厲害了

再強的文字功力都輸給真實體驗
唯有真實的體驗過
才能寫出最直白又撼動人的字句 

這本「修密特螫痛指南」希望快有人去接洽出版
然後翻成中譯本
我一定要去買  [阿捨]

10大昆蟲螫人王！子彈蟻螫人 痛到像中彈

自由時報 – 2012年5月24日 上午4:34

 

彷彿還是昨天的事
怎麼已經走到了這裡？
驚訝又驚喜

感覺沒有太多的變化
實際上已百轉千折好多趟
驚訝又驚喜

把時間拉長來看
很多事
會磨出新智慧

沒辦法把心掰得更寬
至少努力練習
把眼界放大
期待自己不要只長智慧髮
也練一練長心量

最近比較忙
烏克麗麗只練舊曲
這樣也很好
一首曲子練了又練
可以把譜背下來
把譜背下來以後
我練著閉上眼睛彈

我常看見盲人演奏樂器
以前總想著 這也太難了吧？

最近我學會如何閉上眼睛彈奏老歌[望春風]的演奏曲
終於練起來

一首曲子彈奏N遍以後
確實如同烏克老師說的 手指有了自己的肌肉記憶
移動把位時 多麼神奇 可以自己摸到準確的位置

於是我相信
心眼
確實比肉體的眼睛更敏銳

在黑暗裡
憑藉著心眼 來彈奏曲子
有不同的領會

這次
兩天一夜的山林之旅
我把我的烏克麗麗抱上山
在午夜漆黑黑的山林前彈奏

希望我的烏克娜娜呼吸山林的草木氣息
可以充滿喜悅地回到城市裡

我很高興認識了烏克麗麗
這趟旅程
它的輕便短小 讓我攜帶毫無壓力
彈奏它更無須受限於空間場地
真正的可以把音樂帶著走

等六月忙完
我的烏克老師也差不多該回來教課了
屆時我又可以繼續我的烏克之旅

其實現在網路很方便 也可以跟網路學的
但是跟老師學 會有進度上的壓力
一點小小的壓力可以讓我進步的更快

人生旅途中也有各種壓力
相信這些壓力是可以讓我磨出更多耐性
期待自己能更專注在自身成長上
特別是精神層面的提升
是我最渴望得到進步的

諷刺的是精神上的成長
往往來自於
看似負面的事

以前會很有個性但毫無理性地去回應世事
現在懂得卡在那個點 慢慢磨自己
直到我明白如何去做
才是最周全而且最不為難自己的方式

雖然有時要卡住很久
悶著不知如何是好
看似膠著的狀態
心裡爆走又慌亂
但是幾輪下來
我確實嚐到了甜頭

適應新的模式
很刺激很內耗很不習慣
但是以新的方式去應對世事
確實帶來了不一樣的風景

練習保全自己真實的感受
再
練習保全真實的感受後
又不為難到他人

練習好好地去表達
表達自己渴望的想要的那些
平靜的喜悅的去表達自己

這世上能拿來表達的
可以是音樂可以是圖畫可以是表情可以是各種方式
甚至是幫人按摩都可以是表達自己的方式
我喜歡學習按摩
也是因為這樣

人與人的溝通
不是只有靠講話
無聲之聲
有時更動人

僅僅是調整自己對外或對內的種種應對方式
來達到身心的平衡
這樣簡單的事
要做到已經很不容易
就算不容易我也要努力
把不自然的狀態平衡到自在又自然
並悠遊其中

我猜想
這樣的境界一定很舒服

所以我願意默默地為此努力
為了一個更開心更歡喜的自己
我願盡力
不管有沒有百分百做到
我對自己的 願意努力
很肯定
很讚賞
相信自己有能力蛻變得更好更喜悅

中國時報【諶悠文╱綜合報導】

美國一項四十萬人的大規模研究顯示，常喝咖啡的人死於心臟病、呼吸道疾病、中風、糖尿病、受傷、意外或感染的風險較低，喝咖啡可能有助延年益壽。

美國國家衛生研究院和美國退休人協會（ＡＡＲＰ）這項研究是歷來探討咖啡對人體影響的最大規模研究。結果發表在最新一期《新英格蘭醫學期刊》。

參與這項研究的ＡＡＲＰ成員從五十歲到七十一歲。受試者中約四萬兩千人不喝咖啡，一萬五千人每天喝六杯以上，大多數人一天兩到三杯。從一九九五年到二○○八年，約五萬兩千人去世。

研究發現，相較於不喝咖啡者，每天喝兩到三杯的男性死亡機率降低十％，女性降低十三％。甚至只喝一杯咖啡的男性和女性，死亡風險也分別降六％和五％。效果最好的是每天四、五杯咖啡的女性，死亡機率降低十六％。

總之，喝咖啡的人死於心臟病、呼吸道疾病、中風、糖尿病、受傷、意外或感染的機率較低，但無法降低癌症死亡風險；身體愈健康者，喝咖啡的益處愈顯著。約三分之一參與研究者喝無咖啡因的咖啡，但是否含咖啡因，結果並沒有差別。

哈佛大學公共衛生學院胡炳長教授建議，愛喝咖啡者要注意糖和奶精的攝取，因為多餘的熱量和脂肪可能抵消咖啡對健康的好處。過濾咖啡可濾掉會提高體內低密度膽固醇（壞膽固醇）的物質，勝過煮的咖啡。

英國咖啡協會祕書長保羅表示，這項研究證明每天喝四、五杯咖啡是安全的，而且可能有益健康，孕婦每天的咖啡因攝取量應控制在兩百毫克以內。

我跑去對頭髮最有愛心的髮型師那兒修剪我的髮
去年夏天大熱
我理了光頭

小時候媽媽抱我去給摸骨師摸骨
摸骨師說我很有佛緣應該吃素敲木魚
我沒吃素
敲木魚的聲音倒是挺愛聽的
我沒信佛
佛經倒是挺愛看的
我沒皈依什麼大師
可心裡有一卡車的大師是我欣賞的

我曾想像自己光頭的樣子
假裝自己能清心寡欲過一生

我也曾瘋狂地渴望留起爆炸頭
幻想自己用爆炸頭揶揄世界荒謬的種種

可是想像終究是想像

37歲時

跟朋友約了
我真的剃了個大光頭
感受風吹著頭皮的涼爽
給自己照了相紀念

摸骨師說的沒錯
我真的挺有佛緣
因為我滿意我光頭的樣子
朋友雖然驚駭但也讚不絕口

我有一個好頭型
感謝天地神靈

那之後
我硬是任頭髮亂生亂長堅持不給剪
想看它們究竟會怎麼生長
終於
最近它長到可以綁馬尾
瀏海也長到快檔住視線
連學妹都笑我頂著豬哥亮頭了
我終於排定日期
乖乖坐在理髮店
讓髮型師整理

奇妙的是
我這頭亂長的髮竟有自己的層次
連髮型師都以為我修剪過
並沒有
它是貨真價實地自安排自生長

今天
坐在很舒服的理髮廳裡
享受身為女人的快樂
有兩個專業設計師為我理髮染髮

給有愛心的人整理頭髮讓我心寧靜
既使燙髮費時良久也不累（廢話 累的是髮型師吧？）

奇妙是 我這亂長的髮竟不需要什麼修剪
在專業髮型師的妙手下
直接燙染後 達到非常完美的境界（我個人超級滿意）

我知道
這世上有很多人為頭髮所苦
為了髮型美不美
頭髮健不健康
種種關於頭髮延伸出來的煩惱

我也只是想讓自己面對一下
如果我沒有頭髮
是否還能如實而自在地面對這世界

我是否依然可愛？
我是否依然信任自己而無畏他人眼光
我可以忍受被注目嗎？
我可以堅毅在我的路嗎？

我有一個男性朋友
他為掉髮所苦
我也不知該怎麼鼓勵他
其實在我眼中
早已看不見他光禿的前額
因為他的心純淨美善
那是我喜歡他的緣故
而不是因為他髮量豐厚

當然
我這樣講他是不會認同的
只有身在那樣困境裡的人才懂他的苦
不過自從我頂著光頭度過去年夏天到冬天
我想我可以告訴他很多關於沒有頭髮的好處

自然地
當我們終於缺少某件事
很遺憾而不得不認了時
我想唯一的辦法就是挺胸
瀟灑面對它
不然
要怎樣過呢？

我也知道
別人的苦 我又怎麼能明白呢？
就如同每個人內心藏著的心酸
誰能明瞭呢？

感同身受
四字說的容易
真心體會 太難

個人有個人看不開的梗
只能自求多福
或者 自尋幸福梗
然後緊抱著令自己幸福的那些
沈醉到底
讓那些過癮的快感覆蓋傷感

今天理髮時
剛好遇到認識我的朋友
輕聲地喊我
我聽到那一聲裡邊的溫暖

謝謝妳喊我時 是那樣溫暖的語氣
讓我感覺到自己是受歡迎的存在

我也是
一個有時完美有時不完美的人
我也是
有時鬧脾氣有時霸道有時很膽怯的人
我也是
有時想親近人有時又很惶恐的怕生
我也是
有時機車有時很綿羊

我有時非常的缺乏信心
感到過去所作所為都很白目智障
我相信很多人都有過這些過程

有時傷痕累累
有時意氣風發
有時壓力很大
有時又不可一世

人
怎麼會有這麼多複雜的情緒呢？
明明說著要知足常樂
可是冥冥地又看不開某些事

有時
我靜靜的品味關於自己的一切
自己都迷糊了

生命
讓人驚豔也教人驚駭
不管怎樣
總還是會有那種

『我還活著 真爽』的時後


有時抱著我的烏克娜娜彈一曲
佐一杯甘醇黑咖啡
在收工後的恬靜時光
我仰起臉
看見藍天白雲的背後
像看見某種偉大的靈光
對我笑著好似在跟我說
你是被愛護著的

在那樣偶發的時刻裡
我會升起信心跟勇氣
曾經令我快樂的事
也曾經令我不快樂
曾教我後悔的事
也曾震撼地啟發我

受挫時放棄
就看不到生命盡頭的風景
未知 讓人又愛又怕
於是 就有魔力

撐下去
當你走到了最黑暗時
我信那裡邊
有黑色幽默
又哭又笑
所以生命精彩

五月忙著完成小說稿
於是把旁的事皆放下
一心難二用
不過小小的快樂我還是有的

比方說 遇見了與我很有默契的老屋
喜悅的幾乎天天去報到
在那兒喝咖啡趕稿
唯一可惜的是
燈光有點不足
眼睛易疲勞
不過人事物
難十全十美
何必挑剔？
我要欣然接受
每一種相遇

既然整個五月要費神編梗寫字
殘餘的時間就做點不費神的事
於是把成堆的舊時筆記
全搬出來重新編上頁號跟目錄
為了以後查詢資料方便

我翻閱2009年的筆記
那時我正在看的書是[西藏心瑜珈]

我記了這樣一段話

『對物要簡
對人要恕
對神要敬
對自己要約
只有平凡
你的生命才會豐富』

那麼2012年的我

有無做到筆記中的這些提醒呢？

對物要簡（東西沒什麼換 也算簡了 ）
對人要恕（寬恕做不到 但現在已進步到可以不對立）
對神要敬（我連鬼都敬 ）
對自己要約 （這大概是最失控的 因為我是享樂主義者 所以實在是太善待自己了 愛吃就吃超多 想睡就睡到飽 …這項大概也是我最看開最不想努力的吧？只要不影響他人 盡情放縱自己 滿足我自己）

只有平凡 你的生命才會豐富
（這點 我有認真努力 不雞婆不竭力表現 要甘心平凡 莫當自己是個[曠世全才]……不過有時我還是會忘情表現，那就是當我好認真沈溺在要完成的事情裡…我還是會因為太快樂而忘了顧及旁物…沒關係 我會越來越留意的 這點就饒過自己吧）』

以前上課時
曾有一位老師說
唉呀你們卯起來做筆記 可是回家真的有翻嗎？

說來汗顏我也是很愛做筆記的人
那是一種安全感
因為我的腦量有限東西常記不住不寫下來我就會慌
可是舊時的筆記越堆越多卻很少重新翻閱

現在我會固定抽出幾本舊筆記
編上頁碼然後在封面內頁貼上目錄附上每一頁的摘要
感覺是個大工程
可是做起來很歡喜
觸摸舊時字跡回憶當時寫下這些相應字句的自己
也是一種複習複習自己這一路上的心路歷程
領略到成長是這樣一點一滴的發生
要扭轉自己的毛病很不容易啊
因為習慣是N年累積而成
更是與幼年種種經歷相糾纏

不過我都38歲了
不管做什麼都該好好負責
不推給過往歷史
一切都自作自受
與旁人無關
所以要重視自己的每一步路
時常讚美這世界並且善待自己

感謝我得到的諸多恩寵
然後無怨無悔的
持續成長往下扎根

圖：轉自網路

 

做快樂的人 就不太計較別人做什麼
成喜悅者 就不奢望他人奉承

那麼竭力去成就『光』

是否
光明極致

太燦爛
會遺忘了暗影

都怕被忘記
才興作鋒頭事
可是默暗的風流
情調更有
毫髮無傷

戰爭遠離
心底還藏烽火
提槍迎戰
扣扳機為誰？

見了暗影就發狂
是持槍者的『心魔』

驕傲著彈無虛發
但憑良心

但良心這事
依恃著 個人眼光

你心 不是我心

他心 不懂我心
你有良心 良心我也有

成打成打 賣良心
不值錢

誰承認 我真不良品
而過度炫耀不良
也是浮誇

種種過不去
是自己為難自己

生命分秒消耗
伴隨分秒領悟
每個人應付自己的輪迴

如陀螺般 何事在命中重複？

一齣不落幕的 老梗俗爛劇
當命運之鑰握在手裡

你丟下鑰匙
不開那扇門

後作力

消失

雨天
聽陳冠蒨的歌正好

圖：轉自網路