吉羊居-張阿捨 Asher

《重複的力量》

書中提及專家研究養成一習慣
需要重複21次
我最喜歡數字21
我試著分配幾項功課給自己
按照書中圓夢百格的計畫
給自己畫了好幾個一百格子表
每做一次就塗滿一格
像遊戲一樣好玩呢

跟好友約好了
一天產出稿件
至少1000字
彼此報告完成時間與字數
不管寫好寫壞
固定書寫盼能寫出好手感
實行後，困難的工事好像漸明朗
行動過程有時比結果更要緊
靈感在行動中產出
有個人可以約定好一起努力
使得這寂寞的寫稿工事
變得不那麼枯燥孤單

然後我領略到
對於專業或工作喪失熱情時
換個實施的辦法
搞點小遊戲
才能將疲勞感轉化
畢竟唯有娛樂般的心態才能長長久久
日新又新地走下去

 

然後一直背不牢的日文單字
也開始慢慢重複又重複地抄寫
好記住它們

今天塗滿兩格日文單字格
學會兩個單字

 

在瑣碎的時間裡
抄寫默背單字
其實挺舒壓的
而且一點都不困難
只要重複得夠多次
潛意識都幫忙記住它們呢

也持續在看專業相關書籍
一直逃避讀資料
長年累月下來
讀資料時會有厭倦感
那現在我讓自己每天只讀一點點
保持這新鮮感

不管是在哪一方面
我期許
今天的自己比昨日更提升一點點
不斷調整修正
有時我叛逆的對象是我自己
我希望在種種衝撞中微調自己
愛自己的獨特性
但也在跌撞中
能理解自己的習癖
適當做調整
讓外境與我平安相好

我進步很慢
但哪怕
只有小數點般的一點點兒進步
長久累積下來就會是驚人的提升

愛跟自己比較
也愛跟自己較勁
我知道每個人都有無限潛能
壓力來時就是我可以成長的時刻

重複又重複著喜歡的以及專業性的
但唯有一樣我避免重複
那些會令我難堪掉淚的處境
我不會再輕忽
要很警覺地閃躲迴避
因為自找苦吃
是超不划算的事呀

一定要牢牢記住
把心力跟焦點投注在我的標地物上
並且
並且啊
笑臉盈人地駐足在當下
這一秒的歡喜
將能拓展到未來
讓我累積總總快樂
並牢牢記錄教我笑的那些
竭力去耽溺與渴求

至於
那些挫敗的
我會埋葬它
我的好勝心要揮霍在
追逐興奮
追求快樂

陶醉在這樣的氛圍裡
我信我可以修補並填滿
心中暗黑角落

微笑而暖暖地
感謝宇宙這麼疼我
快樂的小兵兒
在神的注目下
我永遠受寵
就算偶而有孤獨的時候
也能感覺到祂的呵護
從幼年庇蔭至今
您的慈愛是我的慰藉
在每個小地方
在觸摸的每一個小物事間
感覺祢的存在
永遠與我同路

女圖轉自網路

知易行難
越是真理往往越樸素簡單
只是要不要執行徹底
端看妳的耐力與恆心了
好高騖遠是通病
腳踏實地才是硬道理

《重複的力量》
此書陳述的不是太了不起或深奧的思想
只是老老實實在講如何利用一些小方法
令作者超越自己的惰性
達成夢想
跳離舒適圈到達新境界
於是展望的風景更富饒更遼闊

啟發作者的竟是一台唸佛機
他將唸佛機活用成計數器來想望他的目標
一次一次一次地累積想幾千幾萬次

這本書他被十五家出版社退稿
一遍一遍地修正調整
不氣餒地一再嘗試
終獲青睞順利出版也獲得很好的成績

我感覺能量的累積
有時是在往返重複的過程中越滾越大
然後終於敲響這世界
得到善的呼應
喜悅的回音

時機不對時
我們沉潛
無須埋怨更不要浪費心力去怨恨或憤世
趕快來把妳的劍磨利
有朝一日
時機轉變
提劍上陣
揮灑自如啊
屆時御風而行
任妳遊

我是這樣子的
常常比較擔心著緊的是喪失熱情
對自己的專業失去熱情
會讓我焦慮

至於外在環境
總總時機好壞
不太理會它
因為世事總是這樣啊

從小看多聚散離合高低起伏
因此明白強要強求不得
我最怕是
自己不開心
又勉強著自己遷就讓我不歡喜的處境

無處可去或無路可退時
與其強待在厭惡地
不如藏匿自己

我想我們是可以靜下心來
好好磨自己的吃飯傢伙
重複地重複地
不厭其煩地把寶刀磨亮磨利
江湖何其大
總有容身處
世間多遼闊
真有料者不怕被埋沒

只要妳持續不斷地發出真心喜愛的音聲
總有知音尋來

然後妳這條路
漸漸會走到一種境界
那就是志同道合的境界

妳往左往右往前往後瞧
都是可人兒啊
都是善待妳的伙伴

《重複的力量》

個人覺得此書很適合推薦給心中有夢想
卻遲遲難跨出第一步的人閱讀
也適合給那些正在困頓迷惘中的人閱讀

『下方摘錄書中幾則好句』

P 170

重複為什麼這麼有力量？
『當你只聽到一個點子，達成目標的機率是百分之10
當你決定要去做，成功機率是百分之20
當你決定如何做，機率提升至百分之50
如果你告訴別人你要去做，機率是百分之65
當你設定時間，向那個知道你要去做的人回報進度
成功機率就飆升至百分之95--------麥可.邦吉.史戴尼爾《讓工作自由》』

p158

關於夢想，『不用一次到位』
一個好的願景很棒，但多數人往往無法一次到位，但千萬不要因此就延後開始。隨著重複的次數增加，我們原本不夠具體，自我矛盾，懷疑的心靈會逐漸有細微變化。

p133

『最前面百次的重複最困難』
柯維在《第八個習慣-從成功到卓越》一書中，用太空梭飛向月球來比喻改變習慣最難的，就是從最初的開始。
柯維說：
太空梭從地球起飛的最初幾分鐘內，所承受的重力非常巨大，為了最終脫離引力控制進入軌道，需要的內推力要大於重力和大氣阻力的總和。因此一開始的幾英里所消耗的能量，比往後飛行五十萬英里所消耗的能量還要多。
不過一旦太空梭脫離了引力控制，要做其他事情就幾乎不用什麼能量了。

重複計數的過程也是一樣，許多人剛開始會告訴你：「這怎麼可能有效…」
你的內心會自我交戰，辯論，鼓譟，懷疑，反反覆覆。
但只要重複努力接近目標，想像目標，你將發現腦子內的對話內容會逐漸改變，心理反應也會越來越積極，終將欲罷不能，懷疑敗退，自信開始建立。

P107
『成功無關準備，而是何時開始』
常有人說，機會是留給準備好的人。
錯了，這跟有沒有準備好無關，你真正需要的是「開始」。
先設定目標然後重複想像計數，之後行動百分之一就好。（阿捨：意指將大願景先切分成幾個小步驟，只先完成一小步驟即可）
然後你會發現，想法的引擎一開，你突然就動起來了。

『重複就是一種心理暗示』

＊＊＊

紅豆湯

 
這陣子老是想喝紅豆湯
大概是真的太渴望了
前幾天喝到此生嚐過最美味的紅豆湯後
身心有大補的感動

念念不忘下
就自己摸索複製同樣的紅豆湯
可惜我又是泡水又是熬煮又是靜置地
紅豆堅貞硬頸久煮不爛
煮不出相同口感
雖然沒到那樣完美的境界
還是喝的很開心啦
畢竟為自己熬一鍋紅豆湯
也算是挺愛自己的嘛

最後學著在湯上
灑一點桂花
我現在才知道
原來桂花跟紅豆湯這麼知己
兩者相加其味真真迷人也

好喜歡這MV裡  男舞者穿的黑白運動衣...我也要來買一套 哼哼哼

台北深夜下起一場大雨
以至於從某處離開時我將機車遺留在那裡
那裡是一間微微幽明著的轉角咖啡館
離開時咖啡館已歇業
而雨絲細細膩
在澄色路燈映照下
宛如蜜蜜祕密
握不住的糖粉
舔著這份甜
轉瞬便消融
連感到膩都來不及
是那麼輕薄的甜滋味

我沒有雨衣所以棄車選擇夜行
我沒有傘
有的是淋雨也無謂的心情

長長暗黑的走廊盡處
是明滅著
車燈流麗的馬路口

雨的氣味
雨的音聲
人生像過山洞
有時天光
有時天黯
默默穿越是我跔跔的獨行

我並不想將我的虛無感染你
你並不能將你底興奮傳染我
儘管如此卻也因著交會一刻
堪破了一點關於生命的有益或沒有意義
聊起責任義務生命的意義來自宇宙繼起的什麼

你怎對此都不感困惑而天真地得以行之自然？
而我卻如何也不能安然處之泰然自若立足規範之中

當你羨慕起我的自由而我也羨慕起你的不疑
我從被抓緊的窺細裡溜走
像一把骨幹堅硬但收不緊的傘
固執地想當一襲開展的蓬蓬裙
你探進來掌握住的是我底冰冷
漸漸暖手的感覺不是來自於我而是你的久握

你明白了我的不改變
宛如一把骨幹堅硬但收不緊的傘
而偏在落雨時
忘了撐開自己障蔽住你

人生像過山洞
有時天光
有時天黯
默默穿越是我跔跔的
獨行
而你底指間燃起一根菸
教我能夠欣賞
黯黑裡
隔遠遠
是幽微的紅
一點小星光

非常親暱但也極度生份
我們就這樣逐漸老練的學會
在隔膜中處事
不招疼也不真親

於是這把收不緊的傘
終如願地成為一襲浪漫蓬蓬裙
你等候著冰冷堅硬的骨幹
來日將軟弱地任君折疊收藏

而如果我跔跔的獨行到底
看見你
在雨中
也許我終於記得
撐開自己障蔽住你
把你收藏

屆時請讓我們像一對迷路的老孩童
偷偷隱在宇宙洪荒的黯處
你我化作流麗的螢
白濛的霧

交融之時
亦是煙散之際

回歸來時處
同往彼岸地

張國榮

似水流年
作詞：鄭國江
作曲：喜多郎

望著海一片 滿懷倦 無淚也無言
望著天一片 只感到情懷亂

我的心又似小木船
遠景不見 但仍向著前

誰在命裡主宰我
每天掙扎 人海裡面
心中感嘆 似水流年
不可以留住昨天


留下只有思念 一串串永遠纏
浩瀚煙波裡 我懷念 懷念往年
外貌早改變 處境都變 情懷未變


留下只有思念 一串串永遠纏
浩瀚煙波裡 我懷念 懷念往年
外貌早改變 處境都變 情懷未變

留下只有思念 一串串永遠纏
浩瀚煙波裡 我懷念 懷念往年

圖片：轉自網路