夏威夷療法「零極限」，應該很多人不陌生。這個夏威夷傳統療法,是最基本也最簡便的四句話。

對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。

而這本書，介紹的是徹底實踐此療法近四十年的KR女士如今的生活狀態。與其說被這本書的內容療癒，倒不如說是，看到KR女士已是外婆級的年齡，卻擁有著驚人的優雅外表與寧靜面容，這點更深深吸引我。

每當我願意信仰一些美麗的觀點，我首先會觀察透露這些觀點的人們，是否帶給我沈靜喜悅的感受。我會看對方的眼睛，眼睛總是透露了很多事。我總是被某種氣質吸引，我樂於親近那樣的人。

他們活力充沛，或者慵懶寧靜滿溢著由內至外的喜悅。

我深信一個人的氣質或內在的思想絕對會流露於外，不是那個人說了什麼，而是那個人存在時，周遭瀰漫的氣息是什麼。我會好奇他們的思想，他們對應世界的態度，他們與人交際的方法，究竟有什麼高明的地方，讓他們可以活成這般美麗的模樣。

而我很喜愛的日本作家，吉本芭娜娜，也是熱衷夏威夷療法的作家，在本書裡有很棒的分享。在書裡看到他們的喜悅，令我嚮往，所以我決心繼續零極限的生活。實施一個多月來，發生很多奇蹟。光是清理記憶，就讓我夢見許多N年不再想起的人。

雖然飽受驚駭，但是一天比一天更清靜，內心也更乾淨。

零極限著手清理的是潛意識的暗影，既然是潛意識，就是自己用腦筋想不到也看不見的盲點，不管有怎樣的前因後果，我概括承受，我願意嘗試著去清理。

書中教的方法都非常簡單。

不用大腦地照做，卻有驚人的發展。

因此僅以此書，推薦給人際應對上有衝突，或內在困惑不安的朋友。甚至是對人性失望或對人間情感納悶灰心氣餒，不知如何應對者。

希望這本書帶給我的啟發與感動，也能同樣地帶給需要的人共鳴。

僅以此書，獻給渴望身心和諧，置身和平之地的人。

這是關於奇蹟課程30日練習的指導書，讓我很感動的是書中導讀的部分，好幾篇短短的生活小事分享。書中分享的真實人際衝突，商務衝突，是現實生活中常會碰到的情境。當我們受害而瘋狂爆怒的質疑為什麼時，看見書裡的人事應對，能得到感動，找到我們沒看到的盲點，及正確的對應方式，終止不停重複的輪迴情境。

當我們有受害感，感到憤怒暴躁，想質問為什麼時。

從這些導讀的篇章裡，可以讓你驚訝地看見，所有的衝突，不是沒有原因，都藏著一個禮物。在衝擊當下，怎麼回應，怎麼去看它，就是你未來命運將指向何處的要因。

 當我們感到受害，失控地企圖毀滅一切，或懷著仇恨反擊，帶來的作用力，只是讓自己跟著淪陷，導致更嚴重的衝突與失衡，最可怕的結果是，你甚至會把自己也毀了。要三思――

這本書也是在我很低潮時，在二手店看到的廉價書。第一回看到它時，我不以為意，拾起又放下。豈知那個星期裡，我發生一些很沮喪氣餒的事，於是當我經過二手店，又看到它，我以50元的價錢買下。

回來後，很驚豔地一路讀下去，愛不釋手。

看完這本書分享的生活事件，讓我重拾我的初心，那些我本就信仰的事物。我拋棄受害感，決心繼續走向我信的路途。且不管他人理解不，不理那些雜音，我有能力決定從我目中看出去的風景，是什麼樣子。我也可以決定我聽見的話語，我可以決定我的心想感受什麼，我更可以決定我的命運，我要的我都會擁有。

我不是基督徒，也沒有狂熱的宗教信仰。

但我從小就相信，也見識過很多不可思議的奇蹟。使我信著，有一個無形的，偉大而慈悲的能者，祂看顧我，或許多無助的孩子。除了原生家庭的父母，我們更可以依賴那個存在於宇宙間的豐盛力量。

祂曾經在我年幼時，陪我度過許多危急時刻。在我走投無路時，許多奇蹟，許多奇妙禮物，使我在得到後，深信只要不迷失自己，不讓外在的雜訊擠爆心房，我就能聽見美妙訊息，憑直覺找到出路。

這兩本書，都是我在沮喪時，憑祈禱與直覺，得到的訊息。

也確實，帶給我很大的幫助，使我重拾勇氣。

看過這些書，再看看其它心靈書籍甚至是中國古老的文學作品，會發現一件事，雖然書中的文字用詞不同，可是歸納起來，會有一種感動。探索到最後，這些智慧書籍，講得似乎都是同一件事，同一種觀念。 

這個世界，是我們的心所創造的。

 這個世界，是我們練習場。

有一天我們死亡，然後在另一個地方醒來。

也許我們會笑著分析這一世的種種衝擊及我們的作為，那不過是為了想提升自己設下的種種考題。

傻傻地受困也沒有不好，但我更喜歡追根究底地挖掘自己的情緒。探索陰影的來處，然後把光，打向那裡。這讓我能在失衡後，很快地做出調整，重返身心舒坦，喜樂自在的生活，得到爽朗清明的心境，於是，幸福感，又重回我命中。

祝福這世上每個掙扎受困的魂，覓得解藥，給自己打幾針，然後告別憂鬱，重展笑顏，開心度日。不要依賴藥物的刺激，不要尋求藥物的癮頭。學習像動物那樣，生病了，不舒爽了，要調整直覺，要去信你的本能，相信自己的直覺，你，總會找到出路。有一個更高的不停在指引你，不停發送訊息給你。

請調整好你的天線，對準正確頻率。

其它的，別理會。

補充資訊

零極限的美好生活：世上清理最久的人教你時刻體驗四句話的神奇
[下方資料引用博客來網站介紹文]


如果沒有使用荷歐波諾波諾，我就不會是現在的我。正因為我持續清理，才能放下過去的記憶，創造全新的明天！

　　世上清理最久的人，教你將神奇的四句話成功運用在愛情、金錢、土地、身體、工作、人際關係、生活……

　　★修．藍博士：「這本書由KR的靈感而生，帶給我們返回『無的狀態』的睿智。『無』是所有的頓悟、靈感匯流的入口……本書教導我們以豐富的想法、完美的人際關係、健康、真正的富足，使生命更加圓滿。」

　　★吉本芭娜娜：「實踐荷歐波諾波諾時，最重要的就是內在的富足。」

　　★讀者：「這本書展示了荷歐波諾波諾的新面貌，讓我們明白清理的精髓所在。」

　　以荷歐波諾波諾持續清理了40年的KR女士，為夏威夷國寶莫兒娜的嫡傳弟子。在本書中，她透過自身經驗，告訴讀者如何活用荷歐波諾波諾這套睿智的方法，解決日常生活中體驗到的各種問題。

　　例如當她第一次購買土地時，剛好有一個著名的財團也想收購這塊地，而且出價比她還高。但她只是每天都到這塊地進行清理，最後不但成功買到這塊地，而且還是以她開出來的價格購得。

　　書中除了經驗分享外，KR女士更針對工作、戀愛、婚姻、人際關係、子女教養等大多數人的煩惱，提出具體的建議。加上簡單易懂的實踐方法與Q&A，讓讀者備感親切。此外，本書更獨家收錄KR女士與吉本芭娜娜的精采對談。

作者簡介

KR（Kamaile Rafaelovich）女士

　 　「荷歐波諾波諾回歸自性法」（SITH）創始者莫兒娜女士的頭號弟子，已持續實踐長達約四十年的荷歐波諾波諾。另外，她也取得了企管碩士學位與按摩治療 執照，同時也在夏威夷經營不動產業，並為實踐荷歐波諾波諾的個人或經營者提供諮詢與身體工作。與伊賀列阿卡拉‧修‧藍博士合著有《內在小孩》。

　　亞洲辦事處官方網站：hooponopono-asia.org/krsession
　　官方推特：twitter.com/SITHhooponopono

第一章 清理
清理帶我走向真正的自己
我總覺得到達某一個目的地並不是我們來到這個世界上的目的，朝著某地向前走的旅行才是我的人生。對我來說，這個某地指的就是零，也就是「真正的自己」。自從我第一次搭上帶我回到真正的自己的交通工具──荷歐波諾波諾，不知不覺已經過了幾十年了。

一點一點的清理再清理，總之就是每天不停的清理。雖然目前仍然未抵達終點，但就是靠著每天不停的清理來度過人生。這就好比你很努力的用功讀書，後來終於當上醫生，但這並不是終點，而是當上醫生後將會體驗到的東西。

儘管如此，如果太過疲累的話，就很可能會想：「我已經不想去終點了，旅行好累，好想休息。」這個時候可以暫時先離開荷歐波諾波諾這項交通工具。我們的心裡隨時都會有很多種選擇，一旦有了「還是來試試荷歐波諾波諾吧！」的念頭，就可以重新開始清理當下的「疲累」。

如果動腦、用心讓你感覺疲累，清理工具藍色太陽水、茶與植物將會帶給你力量。清理工具有很多種，首先大家可以創造一個適合自己與內在小孩的環境。

十九歲開始清理後，生活朝向完美綻放
人的一生就像花苞綻放為花朵的過程。花開之前，沒有人知道它會變成什麼形狀。一開始並不會有終點，也尚未決定目的地。某天，我們突然覺醒，從那一天起就開始藉由「我」這個人遇見所有的事物，有了各種體驗。

我在十九歲時第一次接觸到荷歐波諾波諾，從那時起就持續進行清理的動作，但卻不曾為了某種目的或未來而清理。因為清理的同時，會為我們開拓出新的道路，因此自己對未來做太多設定也是沒有意義的。

我們在日常生活中可以學習到很多，像是生活環境、人際關係等，但說不定卻可以藉由清理當下，讓幾年後或明天的道路通往超越自己想像的地方。因為只要腦中的既存記憶脫落，神聖的存有（也就是宇宙）就會為我們準備一條全新的道路。

走在看不到目的地的全新道路上，或許令人感到不安，但這樣的學習並非沒有意義，而是藉由清理每一項體驗，讓你的人生憑藉靈感而存在，而非記憶。相反的，如果不清理當下的體驗，你就會生活在記憶的重播之中，在不自覺中體驗著不同形式的記憶重播。

但只要你進行清理，就能在對自己來說最完美的時間點，朝著完美的方向開花結果。一旦感覺這個生存方式對自己或某人是不正確的，就使用荷歐波諾波諾 清理這項體驗。為了放掉這些記憶，內在小孩會以不同形式顯現給你。不管是多麼聰明的人，都不會知道這是正確的，是你的記憶讓你誤以為自己知道，其實只有神 聖的存有才知道。

當我們持續進行清理，就會自然的感覺到這件事。即使不強迫控制他人，或是不被他人控制，自己的人生也會慢慢的變得寬廣。只要進行清理，在某一天回顧過去，應該就會發現眼前的風景和自己之前所看到的完全不同。

長期以來，我都生活在夏威夷的美麗叢林裡。當我十幾歲那年第一次降落在檀香山機場時，根本想像不到自己將來會過著這樣的生活。就經濟狀況來看，也 想不到可以蓋一棟屬於自己的房子。最近，很幸運的獲得了訪問日本的機會，幾年前我根本沒有這樣的計畫。就這樣，我的人生非常自由的越來越寬廣，完全不是我 自己的意志所控制。

不只是我，我最愛的家人也一樣。當我進行清理，在內心找到平靜時，身邊的家人、朋友、環境與大自然也都會回歸到最完美的狀態。

奇蹟30

這本書已再版,但似乎又絕版了,可能要到二手書店尋找...
下方附上金石堂書店的介紹